Mnogi stariji ljudi doživljavaju bol u zimskim ili kišnim danima, a u teškim slučajevima može čak utjecati i na hodanje. Ovo je uzrok "starih hladnih nogu".
Da li je stara hladna noga uzrokovana ne noseći duge Johnes? Zašto su koljena nekih ljudi boli kad je hladno? Što se tiče starih hladnih nogu, sljedeće znanje koje trebate znati.
Koje su stare hladne noge?
Stare hladne noge su zapravo koljeno osteoartritis, uobičajena hronična bolest zglobova, ne uzrokovana reumatizmom.
Šta je uzrok starih hladnih nogu?
Starenje i habanje zglobnih hrskavica pravi su uzrok starih hladnih nogu. Trenutno se vjeruje da će starenje, pretilost, trauma, naprezanje i drugi faktori ubrzati trošenje hrskavice na površini zgloba koljena.
Sljedeće vrste ljudi ima veću vjerojatnost da će patiti od starih hladnih nogu:
Pretilo ljude
Gojaznost povećava opterećenje na zglobovima koljena, povećava pritisak na zglobnu hrskavicu i čini ga sklonima oštećenju hrskavice koljena.
MEnopausal Women
U menopauzi su snage za žene i zglobne hrskavice pad i zglobna hrskavica, a zglobna hrskavica skloni su habanju i degeneraciji, što povećava učestalost artritisa.
Ljudi sa ozljedama koljena
Kiljenu zglobnu hrskavicu može se oštetiti i kada je povrijeđena, posebno kod pacijenata sa prelozima zajedničkih koljena. Većina zglobnih hrskavica oštećena je i za različite stupnjeve tokom loma.
Pljudi sa posebnim zanimanjima
Na primjer, teški fizički radnici, modeli, sportaši ili ljudi koji obično vježbaju pretjerano ili nepravilno.
Hoćete li dobiti "stare hladne noge" ako ne nosite duge Johnes?
Stare hladne noge nisu zbog hladnoće! Hladno nije direktan uzrok osteoartritisa kolena. Iako ne postoji direktan odnos između hladnih i starih hladnih nogu, hladno će pogoršati simptome starih hladnih nogu.
Zimi se preporučuje ojačati toplinu nogu. Ne nosite ga teško. Nošenje dugih Johna dobar je izbor kad se osjećate hladno. Takođe možete nositi jastučiće za koljena da biste bili topli.
Kako pravilno zaštititi zglob kolena?
0 1 "Smanjite opterećenje" na zglobu koljena
Uglavnom se odnosi na gubitak kilograma, što je učinkovit način ublažavanja bolova u zglobovima koljena. Ako BMI indeks prelazi 24, tada je gubitak kilograma posebno važan za zaštitu pacijentovog zgloba koljena.
02 Vježbe za jačanje mišićne čvrstoće donjih udova
Jaki mišići bedara mogu značajno poboljšati bol u koljenu. Može ojačati vježbu snage mišića nižeg udova u svakodnevnom životu.
03 Obratite pažnju na održavanje zglobova koljena
Jačanje topline zglobova koljena u svakodnevnom životu može umanjiti bolove u zglobovima koljena i spriječiti da se bolovi u zglobovima kolena ponavlja.
04 Pravovremena upotreba pomoćnih narukvica
Stariji pacijenti koji već imaju bol u koljenu mogu koristiti štake za dijeljenje stresa na zglobu koljena.
05 Izbjegavajte planine penjanje, smanjujte čučnjevanje i odlazak gore i niz stepenice
Penjanje, čučanj i odlazak gore i niz stepenice značajno će povećati teret na zglobu koljena. Ako imate bol u zglobovima koljena, trebali biste pokušati izbjeći takve akcije. Preporučuje se preuzeti jogging, žustri hodanje, tai chi i druge metode za vježbanje.
Izvor: Naučna popularizacija Kina, Nacionalna zdravstvena akcija, Guangdong Health Informacije o zdravlju
Pošta: Feb-16-2023
